母乳是新生兒最營養的食物，在無法親餵或使用擠乳器的情況下，手擠母乳後用容器收集，是產後媽咪必備的技能之一。澄清醫院產後護理之家本文將說明擠母乳7步驟，以及正確擠奶注意事項。

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如何收集母乳：手擠法1.先徹底洗手。2.採舒服的姿勢，將容器靠近乳房。3.將手呈C字型，拇指放在乳量邊，食指放在乳房下方乳暈邊兩指相對。4.溫和的將手往胸壁推，再往乳頭前擠壓。5.往前推、往後壓是用滚動的方法而不是滑動的，如果皮膚會痛應該考技巧不對。6.以同樣方式擠壓各個方向。7.重覆動作，一邊至少3-5分鐘，直到流量緩慢，再換另一乳房。擠母乳注意事項手擠母乳注意事項擠母乳2大原則台中月子中心推薦澄清醫院產後護理之家

如何收集母乳：手擠法

1.先徹底洗手。

2.採舒服的姿勢，將容器靠近乳房。

3.將手呈C字型，拇指放在乳量邊，食指放在乳房下方乳暈邊兩指相對。

4.溫和的將手往胸壁推，再往乳頭前擠壓。

5.往前推、往後壓是用滚動的方法而不是滑動的，如果皮膚會痛應該考技巧不對。

6.以同樣方式擠壓各個方向。

7.重覆動作，一邊至少3-5分鐘，直到流量緩慢，再換另一乳房。

擠母乳注意事項

將手呈C字型，拇指放在乳暈邊，食指放在乳房下方乳暈邊兩指相對，溫和的將手往胸壁推，再往（乳頭）前擠壓。往前推、往後壓是用滚動的方法而不是滑動的，如果皮膚會痛應該先考量是否為技巧不對。

手擠母乳注意事項

媽咪擠乳的過程中，正常情況下是不會造成疼痛的。在擠母乳的過程中如果不順利，例如疼痛感、流量小，可先觀察是不是有腫脹、硬塊、乳頭有小白點等現象，有可能是乳腺阻塞造成「塞奶」，若有塞奶狀況建議尋求月子中心護理人員協助。

擠母乳2大原則

身體放鬆以及保持愉快：肩頸放鬆、輕輕按摩乳房，有助於擠出的母乳量。

以不會疼痛的方式、力道擠奶：太用力擠壓乳房對手擠的母乳量沒有幫助。

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